俗话说一年之计在于春。万物复苏的春季，空气清新，满眼绿色，更是运动的最佳时机，春季运动起来，才能给健康的身体开个好头。

不过，虽说运动是有益的，但不正确的运动方式反而会适得其反，甚至会影响身体健康，因此，春日里运动，要有一套科学、合理的方法，才能真正的激活身体，享受自然。

那么春天来了，如何才能科学的运动呢？

(相关资料图)

就在近日，烟台文旅局举办了主题为《醉美海岸[gf]30fb[/gf]骑遇四季》的活动，并邀请骑行爱好者和运动 KOL 们一同参与，鼓励大众走出室内，拥抱自然。在这场活动里，华为运动穿戴设备成为了最大的亮点，强大的运动健康监测能力，成为骑行者们最贴身的运动教练，精准的身体健康数据监测，以及科学的运动指导，让骑行者们在这场春日的骑行中酣畅淋漓、赏花看海，打卡运动路上的最美风景。

—— 华为穿戴产品为科学运动健身保驾护航

华为智能穿戴设备之所以能够成为用户身边的健身教练，来自软硬件及生态的全方位优势。

首先是硬件上的优势，华为穿戴产品搭载 HUAWEI TruSeen[gf]2122[/gf] 5.0 + 心率监测技术，搭配 PPG 5.0 心率模组，华为穿戴产品在绝大部分场景的 5bpm 准确性可以达到 95% 以上，即使在间歇跑、加速跑等心率快速变化场景，也能非常完美地跟随。

同时，HUAWEI TruSeen[gf]2122[/gf] 5.0 + 心率监测技术还有着非常强大的抗干扰和降噪设计，在非规律运动场景下，华为穿戴产品依旧能够提供精准的心率测量。

其次，是华为穿戴产品支持 100 多种运动类型，其中涵盖 24 种专业运动模式，户外类包括：跑步、步行、登山、徒步、越野跑、骑行、滑雪、雪板滑雪、铁人三项等；室内类包括：步行、跑步、单车、骑行、泳池游泳、椭圆机、划船机、跳绳模式等。还是那句话 —— 你想要的运动，它全都有。

以这次骑行活动为例，开启骑行模式后，华为穿戴产品会时刻监测你的心率情况，包括实时的运动强度、心率、速度等关键信息，也会通过语音给出针对性指导，助你适时调整。

运动结束后，此次运动的消耗量，还有平均心率、训练表现、恢复时间等数据都会完整呈现，目标完成后还会获得的勋章，骑行轨迹也可自动生成动态视频，不仅仅是你每次运动的最好证明，更会不断鼓励你突破自我。

更丰富的运动监测场景，更精准的监测数据，让华为穿戴产品可以更好的帮助用户在安全的运动强度下进行运动，助力运动更科学更高效。

在运动过程中，除了心率这一关键健康数据之外，血氧也非常重要，知悉自身的血氧变化，能够让运动者时刻了解当下的身体状况，及时对运动作出相应的调整。为此，华为穿戴产品支持血氧自动检测，可随时查看历史数据，全天候看护血氧健康，还支持高原血氧。

HUAWEI TruSeen[gf]2122[/gf] 5.0 + 的强大硬件支撑，以及创新的多光路调光算法使信号增强，血氧出值率与准确率得以有效提升。比如当手表检测到用户血氧水平与正常水准有较大差距时，手表端会进行推送提醒，建议用户停止运动，同时给出科学的呼吸训练。用户也可以在 App 端，查看更为详细的血氧数据，还可以填写高反评估量表，帮助用户更好的了解当前高反适应情况。

此外，部分华为穿戴产品还搭载了 ECG 高性能传感器模组，指尖轻触腕表侧电极即可采集 30 秒心电信号，并配合华为心电分析提示软件生成心电图报告，提示成人窦性心律、心房颤动、室性早搏和房性早搏。通过国家远程医疗与互联网医学中心提供付费的专业医生解读服务，精选三甲医院医师团队提供高品质心电解读服务，为用户提供心电解读结果、健康建议等，全面了解心脏健康状态。单次测量完成后，手表可实时同步数据至手机侧，并在手机侧锁屏 / 通知栏通知用户。

除了上面介绍的这些，华为穿戴还为用户带来了更多专业、全面的健康管理功能，包括睡眠分期监测、压力监测、体温检测以及生理周期预测等等。

写在最后：

运动健康已经成为人们生活中最为关心的话题，越来越多的人开始注重自身健康管理，开始运动起来。而智能穿戴设备作为唯一可以 24 小时与用户紧密接触的智能设备，可以更便捷地帮助用户主动的管理自身健康状况。

烟台文旅局举办的这场“骑进春天里的山东”活动，华为穿戴设备展现出了全面、专业、强大的优势，从运动监测到身体数据监测，从风险提醒到线上报告解读，这一套系统的健康管理生态，不仅可以让用户第一时间了解到身体数据，还能清晰地认知到自己该如何更好地调整身体、用更科学、更系统、更高效的方式去运动。

所以说，动起来才能“不负大好春光”，但动起来前，别忘了这些华为智能穿戴设备。

关键词：